Atelier de pleine conscience




Atelier d'initiation à la pleine conscience


   

Désirez-vous recharger les batteries et vous libérer des tensions cumulées pendant la semaine tout en apprenant à les éviter?

Cet atelier d’initiation vous propose des exercices simples et variés, qui vous invitent à vous immerger dans une pratique de réduction du stress sur la base des techniques de la MBCT (Mindfulness based  cognitive therapy).


 

Horaire:   
Vendredi, 18h00 – 19h30  

Dates: 
A définir : Inscription possible sur la liste d'attente

Lieu:         
Ateliers de Psychologie, Cabinet de Psychothérapie 
Puidoux-Gare à 15 minutes de Vevey et de Lausanne
Accès facile par les transports publics (voir plan sous
Accès).



Coordination
Dr phil. Beatrice Cadalbert et Mme Véronique Schmukle ,  psychologues spécialisées en pschothérapie FSP, reconnues au niveau fédéral. 


Présentation:

De courts exercices vous permettront de lâcher prise tout en apprenant à vivre l'instant présent.

La pratique régulière des exercices proposés prévient les états de surmenage. La pleine conscience est en effet un moyen reconnu qui permet de se centrer, cela même pendant le stress de la semaine.



Concept:
Cet atelier est conçu en six vendredis soirs. 
Grâce à la méditation de la pleine conscience, le participant découvre différentes stratégies développées par les maîtres de la pleine conscience ou "mindfulness" pour mieux rester ancrés dans le présent.  
Nous avons tous tendance à nous perdre dans les réflexions autour de ce qui est passé ou de ce qui adviendra. Ces réflexions, si elles prennent trop de place, risquent de diminuer la qualité de notre vie. Par les pratiques formelles ou informelles qui sont proposées dans cet atelier, tout un chacun est invité à devenir davantage maître de sa pensée et plus présent à soi-même.


Méthodes:
Le groupe est composé de maximum 5 participants. 

Après une brève présentation théorique, l'atelier se déroule essentiellement à l'aide d'exercices permettant un apprentissage par "le faire"

A la fin de chaque séance, le participant reçoit des propositions de pratique (5-10 minutes par jour). Cela lui permettra d'expérimenter les bienfaits de la pleine conscience dans son propre quotidien


Conditions d'inscription (veuillez cliquer ci-dessus)